10 krokov pre nabratie svalovej hmoty

Diéty a chudnutie sú dlhoročným trendom po celom svete. Už dekády sa ľudia snažia čo najefektívnejšie schudnúť a zbaviť sa podkožného tuku. Ich cieľom je priblížiť sa tak svojim predstavám o kráse a zdraví a ich hlavnou motiváciou je ich neustála nespokojnosť. Samozrejme okrem ľudí s problémami nadváhy, obezity alebo všeobecnej nespokojnosti, sú na druhej lodi

9 jednoduchých zmien v jedálničku pre zdravie

Všetci dobre vieme, že stravovať sa zdravo nie je vždy jednoduché. Z každej strany a všetkých regálov na nás kričia rôzne sladkosti ako čokolády, donutky, sladké pečivo poprípade slané snacky naložené v litroch oleja. Musíme uznať, že občas je jednoduchšie nechať sa zlákať. To len preto, lebo si často myslíme, že stravovať

Kompletný sprievodca chudnutím: Časť 5

Niektorí si môžu myslieť, že jediným spôsobom ako schudnúť a zmeniť svoje telo je priviazať sa na bežiaci pás alebo eliptický trenažér na niekoľko hodín každý deň. No našťastie to nemusí skončiť takto. Môžeš sa ísť prebehnúť, zahrať si bedminton alebo vyjsť si na turistiku. Môžeš si tiež zahrať nedeľný futbal

Kompletný sprievodca chudnutím: Časť 4

Z čisto technického hľadiska, by si si mohol všimnúť pozitívneho výsledku len postupným znižovaním konzumácie jedál z reťazcov rýchleho občerstvenia. No ak chceš zažiť dlhodobé a vytrvalé zmeny na tvojom tele, ak chceš ostať zdravý a zvýšiť svoju výkonnosť, je lepšie pozrieť sa bližšie na množstvo makroživín, ktoré denne konzumuješ. Makroživiny sú základnou stavebnou