Je vynikajúcim zdrojom zdravých tukov (mononenasýtené a omega-3 mastné kyseliny), ktoré pomáhajú telu vstrebávať vitamíny rozpustné v tukoch (ako je A, D, E). Avokádo je taktiež zdrojom vitamínov A, C, E, K a minerálnych látok ako napríklad horčíku, fosforu, draslíku či medi.

Obsah mononenasýtených mastných kyselín v avokáde má priaznivý vplyv na hladinu cholesterolu v krvi, čo môže pomôcť odvrátiť srdcové choroby.

Konzumáciou avokáda dokážeme znížiť hladinu inzulínu, čo nám efektívne pomáha regulovať hladinu cukru v krvi. Takéto regulovanie cukru hraje veľkú úlohu aj pri chudnutí.

Ďalším benfitom je hladina draslíka. Vysoká hladina draslíka obsiahnutá v tomto ovocí môže pomôcť udržať krvný tlak pod kontrolou.

Spomenuli sme si niekoľko výhod, avšak existuje mnoho ďalších a preto považujeme toto ovocie za jedno z TOP potravín.

Aj avokádo môžete nájsť aj v našom RTP menu

Mohlo by sa páčiť
5 potravín pre naštartovanie energie

Okomentovať:

(nepovinné)

Napíš prvý komentár