Kompletný sprievodca chudnutím: Časť 2

Začneme malou americkou štatistikou, ktorá mám pocit, že percentuálne bude sedieť aj na Slovensko. Približne 45 miliónov Američanov začína svoju diétu každý rok (populácia v USA 327 miliónov). Vzhľadom na súčasnú mieru obezity v tejto krajine, môžeme jasne vidieť, že úspešnosť týchto diét je veľmi nízka. Trochu sa zamyslíme nad

Kompletný sprievodca chudnutím: Časť 1

Prehľadávanie viacerých stránok môže viesť skôr k väčšiemu zmätku a nie k výsledkom, ktoré si ľudia želajú. Veľmi často obsahujú rôzne názory, ktoré sú navzájom úplne protiklady. Pravda je relatívne jednoduchá Môžeš schudnúť pomocou veľkého množstva rôznych druhov nutričných plánov: IIFYM, Paleo, Diéta s nízkym obsahom sacharidov, vegetariánstvo, Keto diéta,

8 dôvodov, prečo cvičiť drepy

Toto cvičenie by malo byť súčasťou skoro každého tréningového programu, pretože je relatívne jednoduché ho vykonávať a zároveň dokáže priniesť obrovské benefity. Čo robí drepy takým fantastickým cvičením? 1. Vytvára svaly v celom vašom tele Drepy samozrejme pomáhajú primárne budovať svaly na nohách (vrátane Vašich kvadricepsov, hamstringov a lýtok), ale