Zdravé jedlo, ktoré si so sebou vezmeš kdekoľvek.

Môže sa stať, že si celé dni na cestách a jednoducho sa k normálnemu, teplému pripravenému jedlu nemusíš vždy dostať. Ako teda predísť nutkaniu zobrať si nejaký nie úplne zdravý snack, poprípade nutkaniu skočiť si do najbližšieho fast foodu zahnať hlad? Pozreli sme sa na to, čo je možné z dostupných jedál vymyslieť

Pitný režim: Časť 3 – Iontové nápoje

Na trhu je množstvo rôznych športových drinkov, ktoré obsahujú veľa cukru navyše. Môže to byť náročne a odstrašujúce si vôbec začať z ponuky vyberať a to hlavne keď ani nevieš s presnosťou určiť, či daný nápoj pre teba bude prospešný. Na začiatok je dobré riadiť sa dvoma základnými pravidlami: Ak trénuješ MENEJ ako

Pitný režim: Časť 2 – Tréning

V prvej časti nášho článku o hydratácií si sa dozvedel všetky hlavné benefity pravidelného príjmu tekutín a to najmä čistej vody. V tejto časti sa dozvieš o dôležitosti hydratácie pred, počas a po tréningu. Hydratácia pred tréningom Najprv je dôležité si uvedomiť čo sa stane v prípade, že si dehydratovaný pred tým, ako začneš trénovať: Tvoja telesná

Pitný režim: Časť 1 – Benefity

Pozrime sa teda na 10 benefitov správnej hydratácie a ujasníme si aký to vplyv má na naše telo s ohľadom na tréningy ale aj mimo nich. Zlepšenie telesných funkcií Dostatočná hydratácia pomôže telu udržať správnu rovnováhu všetkých nutrientov v organizme. 60% tvojho tela pozostáva z vody a práve dostatočná hydratácia dokáže zjednodušiť a uľahčiť všetky vnútorné