10 krokov pre nabratie svalovej hmoty

Diéty a chudnutie sú dlhoročným trendom po celom svete. Už dekády sa ľudia snažia čo najefektívnejšie schudnúť a zbaviť sa podkožného tuku. Ich cieľom je priblížiť sa tak svojim predstavám o kráse a zdraví a ich hlavnou motiváciou je ich neustála nespokojnosť. Samozrejme okrem ľudí s problémami nadváhy, obezity alebo všeobecnej nespokojnosti, sú na druhej lodi

9 jednoduchých zmien v jedálničku pre zdravie

Všetci dobre vieme, že stravovať sa zdravo nie je vždy jednoduché. Z každej strany a všetkých regálov na nás kričia rôzne sladkosti ako čokolády, donutky, sladké pečivo poprípade slané snacky naložené v litroch oleja. Musíme uznať, že občas je jednoduchšie nechať sa zlákať. To len preto, lebo si často myslíme, že stravovať

Kompletný sprievodca chudnutím: Časť 4

Z čisto technického hľadiska, by si si mohol všimnúť pozitívneho výsledku len postupným znižovaním konzumácie jedál z reťazcov rýchleho občerstvenia. No ak chceš zažiť dlhodobé a vytrvalé zmeny na tvojom tele, ak chceš ostať zdravý a zvýšiť svoju výkonnosť, je lepšie pozrieť sa bližšie na množstvo makroživín, ktoré denne konzumuješ. Makroživiny sú základnou stavebnou

Kompletný sprievodca chudnutím: Časť 3

Keď zoznámime náš osobný harmonogram s našim cieľom chudnutia, všetko sa môže veľmi rýchlo vymknúť spod kontroly. Otázka „Ako schudnúť pre zdravie?“ sa výrazne líši od otázky „Ako schudnúť v oblasti brucha a bokov za dva týždne?“. V televízií a na internete môžeme sledovať drastické príbehy, ktoré nám zmenia vnímanie