9 jednoduchých zmien v jedálničku pre zdravie

Všetci dobre vieme, že stravovať sa zdravo nie je vždy jednoduché. Z každej strany a všetkých regálov na nás kričia rôzne sladkosti ako čokolády, donutky, sladké pečivo poprípade slané snacky naložené v litroch oleja. Musíme uznať, že občas je jednoduchšie nechať sa zlákať. To len preto, lebo si často myslíme, že stravovať

Kompletný sprievodca chudnutím: Časť 4

Z čisto technického hľadiska, by si si mohol všimnúť pozitívneho výsledku len postupným znižovaním konzumácie jedál z reťazcov rýchleho občerstvenia. No ak chceš zažiť dlhodobé a vytrvalé zmeny na tvojom tele, ak chceš ostať zdravý a zvýšiť svoju výkonnosť, je lepšie pozrieť sa bližšie na množstvo makroživín, ktoré denne konzumuješ. Makroživiny sú základnou stavebnou

Kompletný sprievodca chudnutím: Časť 3

Keď zoznámime náš osobný harmonogram s našim cieľom chudnutia, všetko sa môže veľmi rýchlo vymknúť spod kontroly. Otázka „Ako schudnúť pre zdravie?“ sa výrazne líši od otázky „Ako schudnúť v oblasti brucha a bokov za dva týždne?“. V televízií a na internete môžeme sledovať drastické príbehy, ktoré nám zmenia vnímanie

Kompletný sprievodca chudnutím: Časť 2

Začneme malou americkou štatistikou, ktorá mám pocit, že percentuálne bude sedieť aj na Slovensko. Približne 45 miliónov Američanov začína svoju diétu každý rok (populácia v USA 327 miliónov). Vzhľadom na súčasnú mieru obezity v tejto krajine, môžeme jasne vidieť, že úspešnosť týchto diét je veľmi nízka. Trochu sa zamyslíme nad