V prípade, že naozaj chceš nabrať čistú svalovú hmotu a silu, mŕtve ťahy jednoducho musíš robiť. Mŕtvy ťah je komplexné cvičenie, ktoré si vyžaduje zapojenie všetkých hlavných svalových skupín. Žiadne iné cvičenie neurobí pre tvoje telo to, čo dokáže práve mŕtvy ťah. Dôvodov a benefitov na vykonávanie mŕtvych ťahov je nesmierne veľa, no
Na trhu je množstvo rôznych športových drinkov, ktoré obsahujú veľa cukru navyše. Môže to byť náročne a odstrašujúce si vôbec začať z ponuky vyberať a to hlavne keď ani nevieš s presnosťou určiť, či daný nápoj pre teba bude prospešný. Na začiatok je dobré riadiť sa dvoma základnými pravidlami: Ak trénuješ MENEJ ako
V prvej časti nášho článku o hydratácií si sa dozvedel všetky hlavné benefity pravidelného príjmu tekutín a to najmä čistej vody. V tejto časti sa dozvieš o dôležitosti hydratácie pred, počas a po tréningu. Hydratácia pred tréningom Najprv je dôležité si uvedomiť čo sa stane v prípade, že si dehydratovaný pred tým, ako začneš trénovať: Tvoja telesná
Pozrime sa teda na 10 benefitov správnej hydratácie a ujasníme si aký to vplyv má na naše telo s ohľadom na tréningy ale aj mimo nich. Zlepšenie telesných funkcií Dostatočná hydratácia pomôže telu udržať správnu rovnováhu všetkých nutrientov v organizme. 60% tvojho tela pozostáva z vody a práve dostatočná hydratácia dokáže zjednodušiť a uľahčiť všetky vnútorné