10 krokov pre nabratie svalovej hmoty

Diéty a chudnutie sú dlhoročným trendom po celom svete. Už dekády sa ľudia snažia čo najefektívnejšie schudnúť a zbaviť sa podkožného tuku. Ich cieľom je priblížiť sa tak svojim predstavám o kráse a zdraví a ich hlavnou motiváciou je ich neustála nespokojnosť. Samozrejme okrem ľudí s problémami nadváhy, obezity alebo všeobecnej nespokojnosti, sú na druhej lodi

Kompletný sprievodca chudnutím: Časť 5

Niektorí si môžu myslieť, že jediným spôsobom ako schudnúť a zmeniť svoje telo je priviazať sa na bežiaci pás alebo eliptický trenažér na niekoľko hodín každý deň. No našťastie to nemusí skončiť takto. Môžeš sa ísť prebehnúť, zahrať si bedminton alebo vyjsť si na turistiku. Môžeš si tiež zahrať nedeľný futbal

Kompletný sprievodca chudnutím: Časť 1

Prehľadávanie viacerých stránok môže viesť skôr k väčšiemu zmätku a nie k výsledkom, ktoré si ľudia želajú. Veľmi často obsahujú rôzne názory, ktoré sú navzájom úplne protiklady. Pravda je relatívne jednoduchá Môžeš schudnúť pomocou veľkého množstva rôznych druhov nutričných plánov: IIFYM, Paleo, Diéta s nízkym obsahom sacharidov, vegetariánstvo, Keto diéta,

8 dôvodov, prečo cvičiť drepy

Toto cvičenie by malo byť súčasťou skoro každého tréningového programu, pretože je relatívne jednoduché ho vykonávať a zároveň dokáže priniesť obrovské benefity. Čo robí drepy takým fantastickým cvičením? 1. Vytvára svaly v celom vašom tele Drepy samozrejme pomáhajú primárne budovať svaly na nohách (vrátane Vašich kvadricepsov, hamstringov a lýtok), ale