Pitný režim: Časť 1 – Benefity

Pozrime sa teda na 10 benefitov správnej hydratácie a ujasníme si aký to vplyv má na naše telo s ohľadom na tréningy ale aj mimo nich. Zlepšenie telesných funkcií Dostatočná hydratácia pomôže telu udržať správnu rovnováhu všetkých nutrientov v organizme. 60% tvojho tela pozostáva z vody a práve dostatočná hydratácia dokáže zjednodušiť a uľahčiť všetky vnútorné

10 krokov pre nabratie svalovej hmoty

Diéty a chudnutie sú dlhoročným trendom po celom svete. Už dekády sa ľudia snažia čo najefektívnejšie schudnúť a zbaviť sa podkožného tuku. Ich cieľom je priblížiť sa tak svojim predstavám o kráse a zdraví a ich hlavnou motiváciou je ich neustála nespokojnosť. Samozrejme okrem ľudí s problémami nadváhy, obezity alebo všeobecnej nespokojnosti, sú na druhej lodi

9 jednoduchých zmien v jedálničku pre zdravie

Všetci dobre vieme, že stravovať sa zdravo nie je vždy jednoduché. Z každej strany a všetkých regálov na nás kričia rôzne sladkosti ako čokolády, donutky, sladké pečivo poprípade slané snacky naložené v litroch oleja. Musíme uznať, že občas je jednoduchšie nechať sa zlákať. To len preto, lebo si často myslíme, že stravovať

Kompletný sprievodca chudnutím: Časť 5

Niektorí si môžu myslieť, že jediným spôsobom ako schudnúť a zmeniť svoje telo je priviazať sa na bežiaci pás alebo eliptický trenažér na niekoľko hodín každý deň. No našťastie to nemusí skončiť takto. Môžeš sa ísť prebehnúť, zahrať si bedminton alebo vyjsť si na turistiku. Môžeš si tiež zahrať nedeľný futbal