Kompletný sprievodca chudnutím: Časť 5

Niektorí si môžu myslieť, že jediným spôsobom ako schudnúť a zmeniť svoje telo je priviazať sa na bežiaci pás alebo eliptický trenažér na niekoľko hodín každý deň. No našťastie to nemusí skončiť takto. Môžeš sa ísť prebehnúť, zahrať si bedminton alebo vyjsť si na turistiku. Môžeš si tiež zahrať nedeľný futbal

Kompletný sprievodca chudnutím: Časť 4

Z čisto technického hľadiska, by si si mohol všimnúť pozitívneho výsledku len postupným znižovaním konzumácie jedál z reťazcov rýchleho občerstvenia. No ak chceš zažiť dlhodobé a vytrvalé zmeny na tvojom tele, ak chceš ostať zdravý a zvýšiť svoju výkonnosť, je lepšie pozrieť sa bližšie na množstvo makroživín, ktoré denne konzumuješ. Makroživiny sú základnou stavebnou

Kompletný sprievodca chudnutím: Časť 3

Keď zoznámime náš osobný harmonogram s našim cieľom chudnutia, všetko sa môže veľmi rýchlo vymknúť spod kontroly. Otázka „Ako schudnúť pre zdravie?“ sa výrazne líši od otázky „Ako schudnúť v oblasti brucha a bokov za dva týždne?“. V televízií a na internete môžeme sledovať drastické príbehy, ktoré nám zmenia vnímanie

Kompletný sprievodca chudnutím: Časť 1

Prehľadávanie viacerých stránok môže viesť skôr k väčšiemu zmätku a nie k výsledkom, ktoré si ľudia želajú. Veľmi často obsahujú rôzne názory, ktoré sú navzájom úplne protiklady. Pravda je relatívne jednoduchá Môžeš schudnúť pomocou veľkého množstva rôznych druhov nutričných plánov: IIFYM, Paleo, Diéta s nízkym obsahom sacharidov, vegetariánstvo, Keto diéta,