Pitný režim: Časť 3 – Iontové nápoje

Na trhu je množstvo rôznych športových drinkov, ktoré obsahujú veľa cukru navyše. Môže to byť náročne a odstrašujúce si vôbec začať z ponuky vyberať a to hlavne keď ani nevieš s presnosťou určiť, či daný nápoj pre teba bude prospešný. Na začiatok je dobré riadiť sa dvoma základnými pravidlami: Ak trénuješ MENEJ ako

Pitný režim: Časť 2 – Tréning

V prvej časti nášho článku o hydratácií si sa dozvedel všetky hlavné benefity pravidelného príjmu tekutín a to najmä čistej vody. V tejto časti sa dozvieš o dôležitosti hydratácie pred, počas a po tréningu. Hydratácia pred tréningom Najprv je dôležité si uvedomiť čo sa stane v prípade, že si dehydratovaný pred tým, ako začneš trénovať: Tvoja telesná

Pitný režim: Časť 1 – Benefity

Pozrime sa teda na 10 benefitov správnej hydratácie a ujasníme si aký to vplyv má na naše telo s ohľadom na tréningy ale aj mimo nich. Zlepšenie telesných funkcií Dostatočná hydratácia pomôže telu udržať správnu rovnováhu všetkých nutrientov v organizme. 60% tvojho tela pozostáva z vody a práve dostatočná hydratácia dokáže zjednodušiť a uľahčiť všetky vnútorné

10 krokov pre nabratie svalovej hmoty

Diéty a chudnutie sú dlhoročným trendom po celom svete. Už dekády sa ľudia snažia čo najefektívnejšie schudnúť a zbaviť sa podkožného tuku. Ich cieľom je priblížiť sa tak svojim predstavám o kráse a zdraví a ich hlavnou motiváciou je ich neustála nespokojnosť. Samozrejme okrem ľudí s problémami nadváhy, obezity alebo všeobecnej nespokojnosti, sú na druhej lodi