Pitný režim: Časť 3 – Iontové nápoje

Na trhu je množstvo rôznych športových drinkov, ktoré obsahujú veľa cukru navyše. Môže to byť náročne a odstrašujúce si vôbec začať z ponuky vyberať a to hlavne keď ani nevieš s presnosťou určiť, či daný nápoj pre teba bude prospešný. Na začiatok je dobré riadiť sa dvoma základnými pravidlami: Ak trénuješ MENEJ ako

Pitný režim: Časť 1 – Benefity

Pozrime sa teda na 10 benefitov správnej hydratácie a ujasníme si aký to vplyv má na naše telo s ohľadom na tréningy ale aj mimo nich. Zlepšenie telesných funkcií Dostatočná hydratácia pomôže telu udržať správnu rovnováhu všetkých nutrientov v organizme. 60% tvojho tela pozostáva z vody a práve dostatočná hydratácia dokáže zjednodušiť a uľahčiť všetky vnútorné

5 potravín pre naštartovanie energie

Pravda je, že jedlo, ktoré prijímate môže dokonca ovplyvniť Váš partnerský vzťah. Nebudete sa vedieť sústrediť v práci, počas pracovných stretnutí alebo si neužijete kvalitný čas s Vašim partnerom. Je fascinujúce, ako zlá strava môže mať za účinok zníženie energie a mrzutú náladu. Našťastie, keď svojmu telu dodáte tie správne